先週このブログでレイキティーチャーのジェレミーが紹介してくれた「Ho'oponopono（ホォ ポノポノ）」は、簡単な4つの言葉を唱えるだけで全てを浄化して、問題を解消し、心を平和にしてくれる魔法のような方法です。
ジェレミーも皆でこの方法についての意見を共有したいとのことでしたので、和訳してみました。
彼は他の方法もやってみたけど、一番無理なく簡単に実行できる最良の方法と説明されていますョ！
方法は超簡単、「この4つの言葉を好きな時に好きな言葉を順番も関係なしに心の中で言う」ただこれだけ！
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愛しています I love you
ごめんなさい I'm sorry,
許してください Please forgive me,
ありがとうございます Thank you.
昨年の9月に私は、この新しい癒しの技術に関して呼ばれた「Ho'oponopono（ホォ ポノポノ）」を研究していたと書きました。
そのことについては、これからも続けると思います。
そして、私は最近のこの件に関して次の意見を共有したいと思います。
※「ありがとう。ごめんなさい。許してください。愛しています」たったそれだけの言葉で、誰にでも、いますぐに、ホ・オポノポノの奇跡が起こる!過去の記憶をクリーニングしてゼロの地点に立つことができれば、あらゆる問題は自然に解決されるというハワイに伝わる癒しの秘法
これらは最も多いの私の精神的なつぶやきのフレーズなんです。 私が最初にジョー・ビターレの本「ゼロ・リミット」を読んだとき、家に戻ったような感じがしました。私は、すぐに、繰り返し始めました。「I love you」頭の中で何度も何度も…
過去約10年間、多くの方法、精神的なテクニック、および霊的な哲学に出会って実践しています。 それがあることは必然のような気がします。
それらの殆どすべてに関しては、多くの興味とそれに向かう流れがあると、次に、私は気付いた瞬間すぐに取りかかります。
この理由の一つとして、方法の考えと行動が習慣になるまで要求される内容への抵抗（ストレス）が存在するからです。
毎日練習するのが色あせてしまって困難に感じてしまわないか抵抗と心配があります。
しかし、Ho'oponopono（ホォ ポノポノ）にはこの抵抗が実在しないのがわかりました。 そして、心配することはありません。 それは、あなたが精神面で具体的に効果を感じる間、潮の満ち引きのように自然なサイクルで挑戦している気持ちを後押してくれます。
他の方法は気分的なムラと戦わなくてはいけないのに対して、「Ho'oponopono（ホォ ポノポノ）」は自分に溶け込みとても好きでした(正確にそれが戻り続ける理由です)。 それを行って私の心が安らぐまでの時間がだんだん短くなってきます。それは、やらない時があったりしてもです。
私は私の中で「I love you」が続いて成長しているのを自覚出来て興奮しています。
私が受け入れるのが容易いと思う別の理由は、それがとても簡単であるということです。 それは平和と解放へのそのような近道です。 2年前と、今日まで私が行っているもう一つの最善の方法はセドナメソッドです。
セドナメソッドの方法とは次の過程です。
1.)、問題か否定的情動を認識します。
2.)、それを歓迎して、受け入れます。
3.)、自分に尋ねてください:
私はそれを行かせてもよいですか?
私はそうするでしょうか?
いつですか?
4.)、あなたがそれをさせることができるまで、繰り返し行います。
それらの質問はいくつかのものの多くの習慣と実行が困難な時がありますが、あなたが己を理解することで上達していきます。
これらの過程の繰り返しが果てしない繰り返しのように見えるか、少なくとも長時間に長引くことであると感じられます。
「Ho'oponopono」（ホ・オポノポノ）の独自性は以下の2ステップです。
1.) 自分の中の問題か感情を認識します。
2.) 「愛しています。（または、I love you)」と言います。
「I love you」を言うことそのものが快いので、それは前述のセドナメソッドと比べるとどんな意識的な努力も必要ありません。
「I love you」を言うこと繰り返すことがが楽しいです。 セドナメソッドのステップを繰り返すのは、確かに有効ではあるけれど、時々退屈で困難であることは事実です。2つの方法の違いが比較できました。
セドナメソッドで処理するには私が何月もかかったことが歯がゆいくらい（ホ・オポノポノ）の「I love you」は素晴らしいです。
それは、解放への近道と、簡単リラクゼーションと、心の安らぎへの近道です。 簡単で学びやすくて、覚えやすくて、習慣にするのが容易いということです。
私が、現在何かを販売するようかもしれませんが、今、私の精神生活にそのような甚大な効果があるので、単に皆にそれに関して学んで欲しいと思うだけです。
私の人生と世の中の見方を変化させたように、あなたが始めることで知り得ることがあるでしょう！
次回まで。 . .
私はあなたを愛しています。
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参考書籍：
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